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今天补哪天的班?2023年6月25日补班补周几的班和课程?


(资料图)

据日历表显示,今天为端午节后调休不半日,6月25日补的是6月23日(周五)的班和课程。

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假期综合征

假期综合征又称节后综合征,主要是指经过一段时间的假期后,要重新回到工作状态时,所产生一系列生理和心理的反应。假期结束后的两到三天里可能会感觉厌倦、提不起精神、上班效率低,甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。一旦动力定型被打破,大家平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被打破。此时就需要重新去建立条件反射,因此身心就会多少产生一些不适应的症状。

如何快速调整上班状态?

放松身心、规律作息。上班后,要注意合理放松身心,比如适时午休、聆听轻音乐等。同时,合理安排生活起居,戒掉熬夜的坏毛病,养成早睡早起的好习惯,尽快把生物钟调整为健康状态。

此外,刚恢复工作时还要合理安排工作量,避免日程安排过满一时难以适应。清淡饮食、减糖减油。春节假期吃了太多高能量食物,加重了肠胃的消化负担。节后,要注意及时调整饮食结构,避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。

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