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每日信息:健身一次多长时间比较好(健身一次多长时间合适)


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导读

1、一般来说,去健身房的目的有以下三种:减肥、强身健体、强身健体。

2、所以,为了减肥,要坚持每天或隔天,运动量不能太大,时间长度不能太长,这样才能燃烧脂肪,达到减肥的目的。

3、以强身健体为目的,运动量略小于减肥组,隔天一次,每次~分钟。

4、如果设备在动,尽量全部用起来,实现均衡发展。

5、以健身为目的,必须有专业教练指导,时间控制在小时之间。肌肉刺激和肌肉生长要通过大量的运动来增强,一般人要谨慎以免受伤。

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