减肚子最快的方法而且特别简单（快速减肚子的方法）-天天看点

诸多的对于减肚子最快的方法而且特别简单，快速减肚子的方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

【资料图】

1、每天深呼吸：每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。

2、尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。

3、做家务收腹：从今天开始做一个勤劳的男孩。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。

4、而且你可以控制自己的食量。

5、往肚子上抹盐：洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，再往肚子上抹。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。

6、不要搓的太用力，以免搓的皮肤更粗糙。

7、水和饮料要合理：早餐前尽量喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料，每餐不要吃太多，饭后也不要马上喝水。

8、改变饮食习惯：吃完饭不要马上坐下或睡着。最好是一直站着，可以选择散步或者收拾东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

9、注意以上饮食：不吃糖、巧克力、油腻食物、薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按时吃饭，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，中午吃好，晚上吃少，所以早餐和中餐一定要吃，晚餐可有可无。

10、但是你不应该在晚餐后再吃东西。

以上就是快速减肚子的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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