焦点快播：超火爆的高效时间管理法！建议你疯狂做这12件事，所有人适用的时间管理法！

不会时间管理的人，一天都在忙，效率却很低，常因没完成任务而焦虑；

会时间管理的人，总能轻松用几小时，完成别人一天的工作量。今天分享12个所有人适用的时间管理方法，建议收藏！

(资料图片仅供参考)

1.从观察自己的生活开始学习时间管理先别急着改变，先从观察自己的生活开始在观察期内，不要着急做任何改变，如实地记录现有生活状态即可，这个过程至少持续一周，然后再针对性改变。

2.培养长远的时间观时间观简单说就是，你能站在未来多远看现在。因为拥有长远时间观的人更加关注未来，知道自己要什么，至少知道自己不要什么。

3.养成守时的观念守时是态度，更是教养。提前十分钟到公司，上课提前10分钟进教室等等。

4.寻找共同奋斗的伙伴志同道合的人会成为你成长道路上优秀的督促者，共同制定时间管理计划，并相互督促前进，将会事半功倍！

5.养成复盘的习惯复盘有日复盘、周复盘、月复盘、年复盘。坚持复盘，可以让我们清晰地知道：一天、一周、一月、年的得与失、可调整的有哪些?需要提升的有哪些？遗憾的有哪些？坚持保持的有哪些？当模糊的概念以具象的形式表现出来时，能收获直观，能锻炼思考。你所浪费的时间都能通过复盘被找到。

6.巧用“碎片时间”所谓“碎片时间”意思是指那些被分割了碎片时间。比如：通勤路上、排队、等待会议开始一般来说这段时间我们的身体在运动，但是思维是放松模式。然而如果把这些事情的时间运用起来进行思考、学习，日积月累能量无穷。你可以在通勤路上看书、听书、构思接下来的工作流程、思考近期工作内容；也可以在做饭的时候听一些不是很费脑子的书。这样你的时间就被充分地运用起来了。

7.制定每日计划我们每天都会被大量的事情填满，经常晚上回到家才想起还有什么事情忘记做了。建议每晚睡前抽15分钟，或者当天早睡抽15分钟安排好次日或者当天的计划。做好每日计划，明确每天的安排，会让我们更清晰更有效的生活和工作，切忌没有条例没有逻辑，眉毛胡子一把抓的话，什么都做不好做不成，这才是最浪费时间的表现。

8.创造高质量的独处时间我的高质量独处时间，一般是早上的6:30-8:30。看书、写作、思考..…所有自我成长的内容都是在这段时间完成的。因为时间紧迫，才会格外珍惜、格外专注。早上或者夜晚只有在分外安静的时刻，我们的大脑才会更高效。高效工作学习2小时，效果远大于无效忙碌24小时。不刷手机、不看视频是独处时间里最关键的。长此以往，正向发展，你想要的美好，都能实现！

9.一定要警惕 “时间黑洞〞时间黑洞指的是不知不觉地被吸引、深陷其中，等回过神来发现已经过去了很久。比如常见的刷短视频、看电视剧、打游戏等，不难发现当我们做这些事情的时候，时间仿佛被吸走，流逝得非常快。这些事情一定要警惕，因为做这些事不仅浪费时间，还会产生非常严重的精神内耗。手机5分钟，人间2小时。“时间黑洞”会扯着你坠入内耗的深渊，并且还会让我们不知不觉养成拖延的习惯，同时丧失独立思考的能力……

10.拒绝拖延你那些奇妙的想法，你那些肯定能做成的事情，你那些想看的书，想做的有意义的事，很多都是卡在了拖延上。拖延，是最浪费时间，最浪费你自己的一种行为。拖来拖去，事情越堆越多，小问题积累成大问题，一件小事没有及时完成，导致后面很多事情无法继续，纯粹是给自已制造麻烦，增添时间成本。所以，让“立刻做”成为基因，抓紧完成一件件小事，节约时间成本！

11.学会专注，提高注意力关于专注力，这是一项大多数人缺乏又必须培养的能力。可以说，只要你能学会专注，提高注意力，你的效率会成倍增长。我们可以借助辅助工具，比如用番茄时钟、心流状态等，连续25分钟不被干扰不被打断，然后休息5分钟后再继续。无论此时此刻你正在做什么，都不要三心二意，专注于你当下所做的事情，让你同样的时间，完成别人2倍的事，提高效率。

最后呢，给大家推荐几种常用的时间管理表格：

在我们短暂而宝贵的人生中，时间才是最宝贵的财富。

时间如流水，倏忽之间！

年少不知时间真贵，转眼二三十岁的年纪，才真正明白一眨眼的功夫四季已变换。我们总是忙忙碌碌，回首2023上半年，好像没有做出很多让自己引以为傲的成绩，反而更多是重复，日复一日相同的工作。

如果不能梳理正确管理时间的观念，会导致很多事情不能及时完成，使人在繁忙的工作、学习和生活中倍感压力。

改变不可能一蹴而就，自律需要长期的坚持和改进。虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，就永远只能在原地打转。时间管理的方法远不止这些，欢迎大家分享你们适用的时间管理方法，也希望以上内容能够帮助到正处于迷茫中的伙伴，学以致用，解开谜团。

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我是海海学姐正努力成为更好的自己在这里分享女性成长 |阅读写作 |自律生活 |自我提升期待遇到志同道合的你～

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