首页 中国创投网 > 数码 > 正文

西红柿热量是多少千卡 西红柿热量


【资料图】

1、西红柿产生热量的能力很低,200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量,而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量,猪肉产900千卡热量。

2、成年女性大概一日三餐需摄取1 800千卡左右的热量,西红柿饱肚的能耐还是不错的,假如多吃西红柿,把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分,同样能感到吃饱的话,轻轻松松减少300千卡热量进入人体,就可以达到减肥的要求了。

3、 一是不要刻意讲究如何吃,生吃熟吃都可以。

4、不过,熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上,看来还是尽可能多的做熟了吃好些。

5、 二是不可完全以西红柿当饭,只要减下平时饭量的1/4到1/2,应当就足够了。

6、不要因为减肥的急于求成,而影响了正常的营养和体力,甚至导致其他一些毛病的产生,那就有些得不偿失了。

7、 三是不必拘于特定的时间,什么时候都可以吃,只要达到每天200~500克左右的量就可以了。

8、 四是要坚持下去,好在西红柿本来就是个好东西,可以百吃不厌,又可以换着花样吃,很容易坚持。

相信通过西红柿热量这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

关键词:

关于本站 管理团队 版权申明 网站地图 联系合作 招聘信息

Copyright © 2005-2023 中国创投网 - cn.xunjk.com All rights reserved
联系我们:39 60 29 14 2@qq.com
皖ICP备2022009963号-3