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人民日报:早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,强身健体,延年益寿!


(相关资料图)

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

当你读完这篇文章时,希望你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息,让世间多一点爱。

来源:新浪新闻

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