初学游泳的基本动作视频（初学游泳的基本动作）

1、放松是必须的。

(相关资料图)

2、 心里不紧张，身体才会放松。

3、 以下，是我自己的心得： 1。

4、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键的一点。

5、 2。

6、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下。

7、 3。

8、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点（除了手在用力，其他部位全部放松)。

9、 4。

10、需要换气时，只需活动下颈部，轻轻抬头，就可呼吸到空气。

11、(除了颈部微动，其他部位尽量保持不动） 如此重复，在与水亲密接触过程中，不断体验，很快就会找到适合自己的憋气诀窍的。

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