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世界热文:每100克稀饭的热量有59大卡,比较适合人减肥


(资料图)

对于想减肥的朋友来说,热量的摄入要严格控制,因为米饭真的不适合在减肥期间吃,所以大家都想知道粥的热量。喝粥能减肥吗?另外,不知道大家有没有发现,电饭煲上有煮粥和煮粥两个按钮。粥和粥有什么区别?

粥的热量就是我们经常吃的。相对来说热量比较少。100克左右的粥是59卡路里。比较适合人减肥。每天喝点粥,适当运动。因为我们摄入的热量低,也增加了运动量,所以坚持一段时间会有减肥的效果,比空腹减肥健康多了,但是注意不要喝太多,对肠胃有不好的影响。

粥和粥的区别粥和粥不一样。很多人把粥和粥混为一谈。两者最大的区别就是粥在外观上比较稀。做饭的时候,米少水多,粥比粥讲究多了。温度,时间,种类,做法都不一样。日常食用的粥有皮蛋、八宝粥、大枣粥、南瓜粥等多种,熬制时间比粥长。

吃粥主要可以调节我们的食欲,增加食欲。粥里的水可以补充水分,可以当早餐和宵夜吃。早餐多吃粥可以清洁肠胃,不会给我们的肠胃带来太大的负担,还可以提供身体所需的热量,好处多多。

粥很适合小孩和老人。经过高温和长时间的炖煮,米饭和水混合在一起,煮出来的粥更浓更软,入口即化,非常容易消化,适合肠胃不适的人食用。粥煮的时间越长,口感越好,米饭的营养成分也能充分发挥出来。

喝粥和粥的时候,可以选择搭配一些配菜,比较开胃,也可以让营养素的摄入更加丰富,不单调。用五谷杂粮煮成的粥和粥,营养丰富,富含膳食纤维,是养生保健的佳品,老少皆宜。

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